MINDFULNESS! Do que se trata afinal?

Por Jucilene Araujo/Eliza Braile 17/06/2016 - 19:47 hs
MINDFULNESS! Do que se trata afinal?
Mindfulness - Um simples caminho para incríveis decisões

Olá

 

Nessa semana vamos falar de um tema muito comentado entre as Consultorias de Treinamentos e Desenvolvimentos de pessoas.

Esse termo atualmente encontrado em diversas tradições culturais, religiosas e filosóficas, fala das técnicas e práticas de Mindfulness (Meditação Mindfulness), essa prática milenar que tem sido traduzido como Atenção Plena em português é um termo que pode designar um estado mental, que através de um conjunto de técnicas ou exercícios mentais, faz com que possamos focar nossa atenção intencionalmente na experiência direta do momento presente, numa atitude aberta e não julgadora.  

Segundo Jon Kabat-Zinn, um dos responsáveis pela ocidentalização das práticas, nos mostra de uma forma simples e objetiva que: “Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. Esse estado mental pode ser treinado por meio de técnicas ou exercícios. A eficácia e a efetividade das Intervenções Baseadas em Mindfulness para a promoção de atitudes em organizações têm sido estudadas e apresentadas como qualidade de vida profissional, pessoas com diagnósticos de ansiedade, depressão, que sofrem de trabalhos com muita pressão mental, e outros stress relacionados aos profissionais, tem-se obtido resultados magníficos e considerados saudáveis, entre outros benefícios.

 

Eliza Braile

Até a próxima semana!

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